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Remedios para el síndrome de piernas inquietas
El RLS puede considerarse un trastorno del sueño, ya que los síntomas son más comunes e intensos durante la noche cuando se descansa, por lo que puede resultar difícil conciliar el sueño o volver a dormirse después de despertarse. Mover las piernas o caminar generalmente alivia la incomodidad, pero las sensaciones suelen reaparecer una vez que se detiene el movimiento. El RLS afecta aproximadamente al 10% de personas en los EE. UU. y es más frecuente en mujeres con personas de mediana edad que tienen más...
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Sobrecarga de tecnología
¿Te encuentras constantemente revisando el correo electrónico y las aplicaciones sociales? ¿Tienes estas cuentas en todos tus dispositivos? La gente suele utilizar varios dispositivos a la vez, ¡y hay muchos! El teléfono inteligente, el reloj Apple, la tableta, la computadora portátil, la computadora de escritorio y la televisión lo mantienen conectado en todo momento. En un mundo impulsado por la tecnología, puede ser necesario establecer límites para administrar el uso para no perder la 'vida real'...
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Signos de la enfermedad de Lyme
La enfermedad de Lyme es una infección bacteriana que se transmite a los humanos por la picadura de una garrapata de patas negras infectada, también conocida como garrapata del venado. Si no se trata, la infección puede propagarse a las articulaciones, el corazón y el sistema nervioso. No obstante, el tratamiento oportuno puede ayudarlo a recuperarse rápidamente. Los casos de la enfermedad de Lyme han sido tradicionalmente más frecuentes en el noreste, pero ahora se han encontrado en los 50 estados. Estás más en...
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Hábitos de Vida Saludable
El comienzo de una nueva temporada trae conciencia de las cosas que le gustaría hacer en los próximos meses. Junto con las metas que establezca y los planes que haga este otoño, tómese un tiempo para usted y haga que la SALUD sea parte de su día a día durante los próximos meses. Nos enfrentamos a tantas demandas de nuestro tiempo y atención que se vuelve vital hacer una pausa. Considere incorporar hábitos de estilo de vida que le permitirán cosechar recompensas a largo...
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Todo sobre el metabolismo
Todos tenemos un amigo que puede comer o beber lo que quiera y nunca engorda un gramo. Algunos, por otro lado, ni siquiera pueden mirar un trozo de pastel sin ganar cinco libras. ¡No es justo! ¿Lo que da? Son las diferencias en el metabolismo. La rapidez con la que funciona su metabolismo está determinada principalmente por sus genes. Sin embargo, la edad también puede afectar el metabolismo, a menudo desacelerándose a medida que envejecemos. ¿Qué es exactamente el metabolismo? Es la gama de...
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La importancia del protector solar
¿Sabía que el cáncer de piel es la forma más común de cáncer en los Estados Unidos? Uno de cada cinco estadounidenses será diagnosticado con cáncer de piel. La forma más mortal de cáncer de piel, el melanoma, es responsable de la mayoría de las muertes por cáncer de piel. Se espera que la cantidad de personas diagnosticadas con cáncer de piel aumente a medida que la capa de ozono, que actúa como protector solar, continúa agotándose. Demasiado sol también puede resultar en...
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Controla tu apetito
Es asombroso lo fácil que puede ser que los kilos de más nos atrapen, especialmente a medida que envejecemos. Subir algunos kilos de más aquí y allá puede no parecer significativo, pero en el transcurso de unos años, en última instancia, puede resultar en un aumento de peso considerable. Para detener el insidioso ataque de los kilos de más, empieza por seguir estos consejos para controlar tu apetito. Bebe más agua. Consumir un gran vaso de agua...
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¿Obtener suficiente vitamina B?
¿Te sientes más cansado de lo habitual? ¿Tienes episodios de mareo? ¿Sufre de hormigueo o entumecimiento en las manos y los pies? Es posible que no obtenga suficiente vitamina B. Las vitaminas B afectan nuestros niveles de energía, la función cerebral y el metabolismo celular. Ayudan a nuestro cuerpo a producir glóbulos rojos y células nerviosas. Las vitaminas B ayudan al cuerpo a producir y reparar el ADN. También ayudan a prevenir infecciones y ayudan al sistema nervioso...
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Optimice su inmunidad
El sistema nervioso de su cuerpo controla y optimiza su inmunidad. Tu sistema nervioso es como un controlador de tráfico aéreo que dirige el ejército del sistema inmunológico para detectar y eliminar a los invasores. Cuanto más poderoso sea su sistema inmunológico, menos probabilidades tendrá de sucumbir a un virus o un resfriado. Como probablemente haya adivinado, cuando su sistema inmunológico no funciona como debería, en realidad no es diferente a tener...
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Consejos simples para mejorar su concentración
¿A menudo olvidas el nombre de una persona minutos después de conocerla? ¿Te distraes con facilidad? En la era digital en la que vivimos ahora, puede ser difícil mantenerse enfocado. Según un estudio de Microsoft, ¡las personas ahora tienen un período de atención más corto que un pez dorado! Mientras que un pez dorado puede mantener su concentración durante nueve segundos, los humanos comienzan a perder la concentración después de ocho segundos. Además de todas las distracciones digitales, puede haber...
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¿Qué es la inflamación?
La inflamación se refiere al proceso de su cuerpo de luchar contra las cosas que lo dañan, como infecciones, lesiones y toxinas, en un intento de curarse a sí mismo. Cuando algo daña las células, el cuerpo libera sustancias químicas que desencadenan una respuesta del sistema inmunitario. Pero a veces, el sistema de defensa de nuestro organismo desencadena una respuesta inmunitaria contra las células sanas, provocando una inflamación innecesaria. Este es el caso de...
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Cambia tu cerebro para mejor
El ejercicio es fantástico para tu mente. Los estudios muestran que el ejercicio cambia el cerebro de manera que protege la memoria y las habilidades de pensamiento. Claro, las razones obvias para hacer ejercicio serían disminuir las posibilidades de desarrollar enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y diabetes. O tal vez para perder un poco de peso o bajar la presión arterial, pero mantenerse físicamente activo ayuda a mantener una buena salud mental. El ejercicio afecta al cerebro de muchas maneras. Incrementa...
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La proteína es un macronutriente
La proteína se considera un "macronutriente", lo que significa que necesitamos cantidades relativamente grandes para mantenernos saludables. Los niños necesitan más proteínas de lo habitual durante los períodos de crecimiento acelerado y las mujeres necesitan más durante el embarazo y la lactancia. La proteína es un nutriente que el cuerpo necesita para crecer y reparar las células, por lo que necesitamos más proteína después de una enfermedad. Las proteínas a menudo se denominan "los componentes básicos de la vida". De hecho, las proteínas son el principal...
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Lavado de manos vigilante
Una cosa que sí nos ha enseñado la crisis sanitaria del coronavirus, es la importancia de lavarnos las manos. Lavarse las manos constantemente mata los gérmenes y ayuda a prevenir la propagación de enfermedades. Entonces, repasemos nuevamente las técnicas adecuadas para lavarse las manos. Asegúrese de lavarse las manos antes y después de preparar la comida, antes de comer, después de ir al baño, antes y después de ayudar a alguien que está enfermo y después de visitar al público...
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Empoderamiento del paciente
Los pacientes se empoderan automáticamente cuando se les respeta como personas que tienen derecho a comprender y conocer su atención. Existe una amplia investigación que muestra que los resultados de salud son mejores y se alienta a los pacientes a establecer una relación con su profesional de la salud. El término "empoderamiento del paciente" se encuentra entre las palabras de moda en los círculos de atención de la salud, sin embargo, como ocurre con muchas palabras de moda, pueden significar...
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Tipo de sangre y su salud
Los investigadores creen que el tipo de sangre puede tener una influencia real en su salud. De hecho, el tipo de sangre puede estar relacionado con el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades. La Cruz Roja Americana señala que los tipos de sangre comunes son A+, A-, B+, B-, AB+, AB-, O+, O- y las diferencias de los distintos tipos de sangre son la presencia o ausencia de ciertas moléculas llamadas antígenos A o B. , así como una proteína llamada factor Rh. Estos diferentes...
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La seguridad es lo primero: conozca la maniobra de Heimlich
¡El tenedor se ve tan bueno! No puedes esperar para hincarle el diente. Uh oh... demasiado, demasiado rápido. ¡La mayoría de nosotros hemos experimentado esto y podemos identificarnos! La asfixia es un riesgo real, especialmente para nuestros niños y personas mayores. Lo crea o no, la asfixia es la cuarta causa principal de muerte no intencional y la principal causa de muerte infantil. La asfixia ocurre cuando un objeto, generalmente comida, se atasca en la tráquea y bloquea el flujo de aire. A...
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Ritmo circadiano
¿Notas que tiendes a sentirte con energía o con sueño a la misma hora todos los días? Eso es porque su ritmo circadiano está funcionando. ¿Qué es un ritmo circadiano? Su ritmo circadiano es esencialmente un reloj interno que opera en el fondo de su cerebro y alterna entre ciclos de somnolencia y alerta a intervalos regulares. Este ritmo determina nuestros patrones de sueño. Una buena higiene del sueño es muy importante para...
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¿Qué causa la culebrilla?
Si tuvo varicela cuando era niño, existe el riesgo de contraer culebrilla. La culebrilla es una infección causada por el virus varicela-zoster, que es el mismo virus que causa la varicela. Incluso después de que termine la infección de varicela, el virus puede permanecer latente en su sistema nervioso durante años antes de reactivarse como culebrilla. La mayoría de los adultos nunca desarrollan culebrilla, pero para algunos, el virus se reactiva varias veces. La culebrilla es más...
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Los beneficios de ver a un quiropráctico de Pasco
Si está buscando un quiropráctico en Pasco, ha venido al lugar correcto. Los quiroprácticos de Pasco tienen un amplio conocimiento y experiencia en brindar a sus clientes atención quiropráctica efectiva. Desde el alivio del dolor crónico hasta la mejora de la salud de la columna, acudir a un quiropráctico de Pasco tiene muchas ventajas. En esta publicación de blog, discutiremos los beneficios de ver a un quiropráctico de Pasco y cómo pueden ayudarlo...
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Quiropráctica de accidentes - Su lugar de referencia para la terapia de masaje en Yakima y Pasco
¿Necesita terapia de masaje en Yakima o Pasco? No busque más allá de la quiropráctica de accidentes. Con años de experiencia, Accident Chiropractic es su lugar de referencia para la terapia de masaje tanto en Yakima como en Pasco. Nuestro personal profesional está dedicado a brindar terapia de masaje de la más alta calidad y garantizar que cada cliente se vaya sintiéndose relajado y renovado. Ya sea que esté buscando aliviar el dolor y la tensión,...
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