El comienzo de una nueva temporada trae conciencia de las cosas que le gustar\u00eda hacer en los pr\u00f3ximos meses. Junto con las metas que establezca y los planes que haga este oto\u00f1o, t\u00f3mese un tiempo para usted y haga que la SALUD sea parte de su d\u00eda a d\u00eda durante los pr\u00f3ximos meses. Nos enfrentamos a tantas demandas de nuestro tiempo y atenci\u00f3n que se vuelve vital hacer una pausa. Considere incorporar h\u00e1bitos de estilo de vida que le permitan cosechar recompensas a largo plazo. \u00a1Intenta agregar estos consejos a tus d\u00edas y tu salud te lo agradecer\u00e1!<\/p>\n
Comience con el desayuno<\/strong> Haz algo con los dolores <\/strong> Di no<\/strong> Haga de la salud una prioridad<\/strong> Respirar<\/strong> The start of a new season brings awareness of the things that you may like to do in the coming months. Along with the goals you set and plans you make this fall, take time for yourself and make HEALTH part of your every day for the upcoming months. We are faced with so many […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":892,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n
El desayuno es una comida f\u00e1cil de saltear, sin embargo, \u00a1hacerlo puede ser el mayor error del d\u00eda! Tu nivel de energ\u00eda se ver\u00e1 afectado y comer\u00e1s m\u00e1s durante el d\u00eda para compensar el hambre. El Registro Nacional de Control de Peso informa que 4000 participantes que mantuvieron al menos una p\u00e9rdida de peso de 30 libras durante aproximadamente 5 a\u00f1os y medio, casi TODOS dijeron que desayunaban todos los d\u00edas. El \u201cdesayuno de los campeones\u201d tiene carbohidratos complejos, prote\u00ednas magras y grasas saludables. Una excelente opci\u00f3n para un desayuno saludable para llevar es un batido o batido con yogur, verduras de hoja verde, frutas y semillas de c\u00e1\u00f1amo.<\/p>\n
Se encuentra que cuatro de cada cinco personas sufren de dolor de espalda. De hecho, puede comenzar a parecer "normal" lidiar con el dolor cr\u00f3nico a diario. Dolor de espalda, dolores de cabeza, t\u00fanel carpiano, dolor de rodilla, cualquier dolor cr\u00f3nico puede afectar TODO en nuestras vidas. Consulte a su quiropr\u00e1ctico para obtener tratamientos naturales que ayuden a su cuerpo a sanar y mejorar\u00e1n todos los aspectos de su vida.<\/p>\n
Es clave entender que, en realidad, no se puede tener todo. Algo tiene que ceder. Hay demasiado que hacer para tenerlo todo. Deja de decir \u201cs\u00ed\u201d a todo. Admite que cada \u201cs\u00ed\u201d significa un \u201cno\u201d a otra cosa. Decir \u201cs\u00ed\u201d a demasiadas cosas destruir\u00e1 tu salud y te llevar\u00e1 al fracaso. Alguien o algo pagar\u00e1 el precio despu\u00e9s, siempre. \u00a1A veces menos es m\u00e1s!<\/p>\n
Probablemente hayas escuchado el dicho: "Si tienes tu salud, entonces lo tienes todo". Nuestros cuerpos deben recibir "mantenimiento y puesta a punto" de forma rutinaria tal como hacemos con nuestros veh\u00edculos para que todo funcione correctamente y obtenga el mejor rendimiento. Alimenta y mant\u00e9n tu cuerpo con m\u00e1s santidad. Haga elecciones inteligentes de alimentos y t\u00f3mese un tiempo para hacer ejercicio y dormir bien.<\/p>\n
Prueba una t\u00e9cnica sencilla para liberar el estr\u00e9s y la ansiedad. Cuando se sienta inc\u00f3modo por una situaci\u00f3n dif\u00edcil o despu\u00e9s de un d\u00eda dif\u00edcil, una t\u00e9cnica simple es RESPIRAR PROFUNDAMENTE. Saca el vientre y respira por la nariz hasta que tus pulmones est\u00e9n llenos. Este s\u00faper destructor de estr\u00e9s se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar y evoca la respuesta de relajaci\u00f3n natural de su cuerpo y cambia su estado f\u00edsico y mental. Su coraz\u00f3n late m\u00e1s lento, los m\u00fasculos se relajan, la presi\u00f3n arterial disminuye y los niveles de \u00f3xido n\u00edtrico aumentan. Tu cerebro est\u00e1 m\u00e1s despejado y este simple truco casi no requiere tiempo para funcionar. Comparta este consejo de salud con familiares y amigos de todas las edades para la pr\u00f3xima vez que se sientan estresados. El mantra es \u00a1RESPIRA!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"