\u00bfTe encuentras constantemente revisando el correo electr\u00f3nico y las aplicaciones sociales? \u00bfTienes estas cuentas en todos tus dispositivos? La gente suele utilizar varios dispositivos a la vez, \u00a1y hay muchos! El tel\u00e9fono inteligente, el reloj Apple, la tableta, la computadora port\u00e1til, la computadora de escritorio y la televisi\u00f3n lo mantienen conectado en todo momento. En un mundo impulsado por la tecnolog\u00eda, puede ser necesario establecer l\u00edmites para administrar el uso para que uno no se pierda las experiencias de la 'vida real' y desarrolle efectos secundarios negativos muy reales de la tecnolog\u00eda.<\/p>\n
Por supuesto, la tecnolog\u00eda ha mejorado nuestras vidas de muchas maneras y esto ofrece tantos beneficios. No hace mucho tiempo, nuestras comunicaciones eran muy limitadas. \u00a1Las casas ten\u00edan un tel\u00e9fono fijo, equipado con un dial giratorio y montado en la pared! Un n\u00famero por hogar y, si ten\u00eda suerte, su tel\u00e9fono ten\u00eda un cable extra largo, por lo que si necesitaba algo de privacidad, pod\u00eda estirarlo para llegar al cuarto de lavado o al armario del pasillo. \u00a1Estos eran los d\u00edas de las m\u00e1quinas de escribir el\u00e9ctricas! Cuando cometiste un error en tu trabajo, necesitabas presionar la 'tecla de correcci\u00f3n' para aplicar tinta blanca sobre tu error.<\/p>\n
\u00a1Somos tan afortunados de tener los avances de hoy! Internet ha proporcionado una gran cantidad de informaci\u00f3n a nuestro alcance y la tecnolog\u00eda ha simplificado muchas tareas de la vida diaria. Navegar por el mundo es tan f\u00e1cil como unos pocos clics. La comunicaci\u00f3n nunca ha sido tan f\u00e1cil: mensajes de texto, videollamadas, conferencias de zoom... hay una gran variedad de opciones para una conexi\u00f3n instant\u00e1nea.<\/p>\n
Pero a pesar de los beneficios, el uso de la tecnolog\u00eda tiene un inconveniente: para su salud. El uso de dispositivos personales puede conducir a una mala postura y lesiones por estr\u00e9s repetitivo que causan dolor de espalda, dolor de cuello, dolor de brazo, dolor de mu\u00f1eca y pulgar en gatillo. Los dolores de cabeza van en aumento y la fatiga visual digital es real. Fisiol\u00f3gicamente, los estudios han demostrado que el uso extensivo de la tecnolog\u00eda puede afectar la memoria, la capacidad de atenci\u00f3n y los ciclos de sue\u00f1o. El aluvi\u00f3n constante de informaci\u00f3n puede volver a cablear la forma en que funciona nuestro cerebro y puede tener efectos negativos en nuestro bienestar mental. Muchos estudios vinculan la ansiedad y la depresi\u00f3n severa. FOMO (miedo a perderse algo) es definido por The New York Times como \u201cla mezcla de ansiedad, inadecuaci\u00f3n e irritaci\u00f3n que puede estallar mientras hojeas las redes sociales\u201d. Los sitios sociales est\u00e1n llenos de publicaciones de fiestas fabulosas, registros de viajes incre\u00edbles e im\u00e1genes retocadas de personas perfectas que parecen vivir una vida envidiable. Esto puede llevar a la depresi\u00f3n a aquellos que se quedan sintiendo que no est\u00e1n a la altura.<\/p>\n
Si tiene problemas con los efectos secundarios negativos de la tecnolog\u00eda, intente reducir el tiempo que pasa frente a la pantalla. Si encuentra que las aplicaciones sociales son una interrupci\u00f3n constante de su desempe\u00f1o diario, es posible que deba borrar sus dispositivos de aplicaciones no esenciales por un tiempo para evitar que los revise constantemente en busca de actualizaciones. Romper con el h\u00e1bito. Haga un punto para priorizar la comunicaci\u00f3n en persona en el mundo real sobre las interacciones en l\u00ednea. Aseg\u00farese de realizar actividad f\u00edsica todos los d\u00edas. \u00a1Haz tiempo para la 'vida real' en tu d\u00eda a d\u00eda!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Do you find yourself endlessly checking email and social apps? Do you have these accounts on all your devices? People routinely are using multiple devices simultaneously \u2013 and there are many! One\u2019s smartphone, Apple watch, tablet, laptop, desktop and tv keep one connected at all times.\u00a0 In a technology driven world, it may become necessary […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":819,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n