Autor: administrador_sahil

La enfermedad de Lyme es una infección bacteriana que se transmite a los humanos por la picadura de una garrapata de patas negras infectada, también conocida como garrapata del venado. Si no se trata, la infección puede propagarse a las articulaciones, el corazón y el sistema nervioso. No obstante, el tratamiento oportuno puede ayudarlo a recuperarse rápidamente.

Los casos de la enfermedad de Lyme han sido tradicionalmente más frecuentes en el noreste, pero ahora se han encontrado en los 50 estados. Tiene más riesgo de contraer la enfermedad de Lyme si vive o pasa tiempo en áreas muy boscosas o cubiertas de hierba donde pueden prosperar las garrapatas portadoras de la enfermedad de Lyme.

Los primeros signos de la enfermedad de Lyme pueden incluir síntomas similares a los de la gripe, como dolor de cabeza, fiebre y escalofríos. Por lo general, pero no siempre, la enfermedad se caracteriza por una erupción roja en forma de “ojo de buey”. Los síntomas posteriores pueden incluir dolor, debilidad, entumecimiento en los brazos y las piernas, cambios en la visión, palpitaciones del corazón y dolor en el pecho, sarpullido y parálisis facial (parálisis de Bell).

La clave para prevenir la enfermedad de Lyme es evitar las picaduras de garrapatas. Siga estas sugerencias:

• Use mangas largas y pantalones largos con calcetines altos cuando esté en el bosque o haciendo jardinería o rastrillando hojas.
• Use un repelente de garrapatas que contenga DEET, aceite de limón o eucalipto en la piel y la ropa
• Cuando ingrese desde el exterior, verifique minuciosamente si hay garrapatas y haga lo mismo con las mascotas.
• Dúchese dentro de las 2 horas después de entrar, si es posible.

Si encuentra una garrapata incrustada en la piel, retírela con pinzas y limpie el área con alcohol isopropílico y jabón antibacteriano. Es poco probable que se infecte con la enfermedad de Lyme si quita la garrapata dentro de las 36 horas. Consulte a su proveedor de atención médica si tiene preguntas.

¿Te encuentras constantemente revisando el correo electrónico y las aplicaciones sociales? ¿Tienes estas cuentas en todos tus dispositivos? La gente suele utilizar varios dispositivos a la vez, ¡y hay muchos! El teléfono inteligente, el reloj Apple, la tableta, la computadora portátil, la computadora de escritorio y la televisión lo mantienen conectado en todo momento. En un mundo impulsado por la tecnología, puede ser necesario establecer límites para administrar el uso para que uno no se pierda las experiencias de la 'vida real' y desarrolle efectos secundarios negativos muy reales de la tecnología.

Por supuesto, la tecnología ha mejorado nuestras vidas de muchas maneras y esto ofrece tantos beneficios. No hace mucho tiempo, nuestras comunicaciones eran muy limitadas. ¡Las casas tenían un teléfono fijo, equipado con un dial giratorio y montado en la pared! Un número por hogar y, si tenía suerte, su teléfono tenía un cable extra largo, por lo que si necesitaba algo de privacidad, podía estirarlo para llegar al cuarto de lavado o al armario del pasillo. ¡Estos eran los días de las máquinas de escribir eléctricas! Cuando cometiste un error en tu trabajo, necesitabas presionar la 'tecla de corrección' para aplicar tinta blanca sobre tu error.

¡Somos tan afortunados de tener los avances de hoy! Internet ha proporcionado una gran cantidad de información a nuestro alcance y la tecnología ha simplificado muchas tareas de la vida diaria. Navegar por el mundo es tan fácil como unos pocos clics. La comunicación nunca ha sido tan fácil: mensajes de texto, videollamadas, conferencias de zoom... hay una gran variedad de opciones para una conexión instantánea.

Pero a pesar de los beneficios, el uso de la tecnología tiene un inconveniente: para su salud. El uso de dispositivos personales puede conducir a una mala postura y lesiones por estrés repetitivo que causan dolor de espalda, dolor de cuello, dolor de brazo, dolor de muñeca y pulgar en gatillo. Los dolores de cabeza van en aumento y la fatiga visual digital es real. Fisiológicamente, los estudios han demostrado que el uso extensivo de la tecnología puede afectar la memoria, la capacidad de atención y los ciclos de sueño. El aluvión constante de información puede volver a cablear la forma en que funciona nuestro cerebro y puede tener efectos negativos en nuestro bienestar mental. Muchos estudios vinculan la ansiedad y la depresión severa. FOMO (miedo a perderse algo) es definido por The New York Times como “la mezcla de ansiedad, inadecuación e irritación que puede estallar mientras hojeas las redes sociales”. Los sitios sociales están llenos de publicaciones de fiestas fabulosas, registros de viajes increíbles e imágenes retocadas de personas perfectas que parecen vivir una vida envidiable. Esto puede llevar a la depresión a aquellos que se quedan sintiendo que no están a la altura.

Si tiene problemas con los efectos secundarios negativos de la tecnología, intente reducir el tiempo que pasa frente a la pantalla. Si encuentra que las aplicaciones sociales son una interrupción constante de su desempeño diario, es posible que deba borrar sus dispositivos de aplicaciones no esenciales por un tiempo para evitar que los revise constantemente en busca de actualizaciones. Romper con el hábito. Haga un punto para priorizar la comunicación en persona en el mundo real sobre las interacciones en línea. Asegúrese de realizar actividad física todos los días. ¡Haz tiempo para la 'vida real' en tu día a día!

El RLS puede considerarse un trastorno del sueño, ya que los síntomas son más comunes e intensos durante la noche cuando se descansa, por lo que puede resultar difícil conciliar el sueño o volver a dormirse después de despertarse. Mover las piernas o caminar generalmente alivia la incomodidad, pero las sensaciones suelen reaparecer una vez que se detiene el movimiento. El RLS afecta aproximadamente al 10% de personas en los EE. UU. y es más frecuente en mujeres con personas de mediana edad que tienen síntomas más graves.

El síndrome de piernas inquietas (SPI), también conocido como enfermedad de Willis-Ekbom, es un trastorno del sistema nervioso que causa hormigueo incómodo, sensaciones de dolor en las piernas y una necesidad imperiosa de moverlas.

Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, la falta de hierro o el uso incorrecto de hierro en el cerebro son las principales causas del SPI. Las personas que sufren de deficiencia de hierro pueden ver mejoras en sus síntomas al abordar esa deficiencia. El hierro dietético se puede encontrar en alimentos como la carne roja, las verduras de hoja verde oscura, el hígado, las lentejas, los frijoles y los cereales fortificados con hierro. Sin embargo, algunos pacientes con RLS pueden necesitar hierro suplementario (por vía oral) para ver una reducción en los síntomas. Dado que la vitamina C ayuda al cuerpo a absorber mejor el hierro, puede ser beneficioso tomar pastillas de hierro con jugo de naranja. Si tiene problemas con el síndrome de piernas inquietas, hable con su proveedor de atención médica acerca de hacerse un análisis de sangre para verificar si hay deficiencia de hierro.

RLS también puede ser causado por deficiencias de folato o magnesio. Ambos nutrientes son necesarios para la contracción muscular adecuada y la conducción del impulso nervioso. Comer más alimentos ricos en estos nutrientes puede ayudar con los síntomas del SPI. Algunos alimentos ricos en ácido fólico son los aguacates, las espinacas, los espárragos y las coles de Bruselas. Los alimentos ricos en magnesio incluyen almendras, frijoles negros y pasta de trigo integral.

El ejercicio y la fisioterapia pueden ayudar a las personas con un alivio duradero. La presión articular suave, la terapia de frío y calor y la manipulación manual por parte de un quiropráctico o fisioterapeuta pueden proporcionar alivio. Los ejercicios de piernas pueden ayudar a contraer los músculos problemáticos y pueden reoxigenarlos con sangre fresca. Las elípticas y las máquinas de remo son opciones populares por este motivo. La fisioterapia también puede manipular la pelvis y los pies para aumentar la funcionalidad en toda el área.

El remedio más obvio que la gente usa para detener las piernas inquietas es levantarse y moverse. El movimiento de las piernas a menudo solo ayuda durante un período de tiempo muy corto. Aquí hay algunos remedios alternativos para reducir los síntomas:

• Terapia de frío o calor: coloque hielo en las piernas o tome un baño tibio para relajar los músculos de las piernas antes de acostarse
• Disminuir la ingesta de cafeína
• Disminuir la ingesta de alcohol
• Deja de fumar
• Buena nutrición y suplementos de vitamina D.
• Masaje
• Ejercicio regular
• ejercicios de respiracion profunda
• Yoga